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ENTDECKE DIE WELT

DES YOGA

Meine Kurse

MORGEN - YOGASTUNDE:

ein Start in den Tag

Beginnt euren Tag mit einer erfrischenden Morgen-Yogastunde! Diese Stunde ist darauf ausgelegt, euch sanft in den Morgen zu begleiten und euren Körper und Geist auf den bevorstehenden Tag vorzubereiten. Durch eine Kombination aus Atemübungen, sanften Dehnungen und belebenden Asanas werdet ihr neue Energie tanken und eure innere Balance finden. Meine Morgen-Yogastunde hilft euch, Stress abzubauen, die Flexibilität zu erhöhen und die Konzentration zu verbessern. Egal, ob ihr Anfänger oder erfahrene Yogis seid, diese Stunde bietet für jeden etwas. Kommt vorbei und startet euren Tag mit positiver Energie und einem klaren Geist! Namaste

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FASZIEN - YOGA

Faszienyoga ist eine spezielle Form des Yoga, die sich auf die Faszien, also das Bindegewebe im Körper, konzentriert. Faszien durchziehen den gesamten Körper und spielen eine wichtige Rolle für Beweglichkeit und Wohlbefinden. In meiner Faszienyoga-Stunde werden gezielte Dehnungen und sanfte Bewegungen eingesetzt, um die Faszien zu lockern und zu stärken. Dies kann helfen, Verspannungen zu lösen, die Beweglichkeit zu verbessern und das allgemeine Körpergefühl zu steigern. Faszienyoga ist für alle geeignet, unabhängig vom Fitnesslevel oder Yoga-Erfahrung. Es bietet eine wunderbare Möglichkeit, den Körper besser kennenzulernen und gleichzeitig Stress abzubauen. Ich freue mich darauf, diese Reise mit euch zu beginnen und gemeinsam die positiven Effekte von Faszienyoga zu erleben! 

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RÜCKEN-YOGA

Ein Leben lang sitzen wir zu viel, bewegen uns zu wenig. Diese Kurseinheit ist speziell dafür da Rücken und Gelenke zu mobilisieren. Wir werden wieder beweglich, fühlen uns danach zugleich gekräftigt und entspannt.

Wir treffen uns Online: jeden Montag von 19:00 - 20.00 Uhr

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YOGA für

RÜCKEN, BRUST

und WIRBELSÄULE

Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit und des Schmerzempfindens im Rücken, in der Brust und im gesamten Bereich der Wirbelsäule.

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WIRBELSÄULEN-GYMNASTIK

Die Wirbelsäule ist die zentrale Gravitationsachse unseres Körpers. Hier läuft alles zusammen. Um einseitigen, statischen Belastungen vorzubeugen, werden in dieser Einheit Kraft und Beweglichkeit mit Hilfe von Dehnungselementen erhöht.

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YIN-YOGA

Ein besonders ruhiger, bewusster, passiver Yogastil.

Die Asanas (ruhende Körperstellungen im Yoga) werden lange gehalten. So werden wir beweglicher und schaffen eine meditative Verbindung zum eigenen Körper.

Wir treffen uns Online:

Jeden Donnerstag von 20:00 - 21:00 Uhr

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